Более успешный с длинными шипами: 4 совета и 1 упражнение!

Больше успеха с длинными шипами: 4 совета и 1 упражнение!

Небольшое изменение — большой эффект:

Если ты хочешь по‑настоящему успешно играть длинными шипами или антиспином, тебе стоит действовать как можно разнообразнее. Ниже мы расскажем, какие есть возможности варьировать игру и как внедрять это на тренировках.

1. Смена темпа: быстрее vs. медленнее

Есть много игроков, которые хорошо владеют одним ударом, но выполняют его всегда с одинаковой скоростью и, возможно, направляют мяч постоянно в одно и то же место. Здесь важно подчеркнуть, что техникой также может быть и просто «удерживание» мяча.
Как бы хорошо ты ни владел этой техникой, из‑за однообразия твой соперник со временем начнет просчитывать твою игру и легко к ней приспособится. В какой‑то момент тебе станет нечем прибавить. Ты и близко не используешь свой потенциал. Выполни ту же технику осознанно то чуть быстрее, то чуть медленнее. Ты заметишь колоссальную разницу.
Важно делать это именно осознанно и фокусироваться на смене темпа и ритма.
Вариативность приведет к тому, dass dein Gegner deutlich mehr leichte Fehler produziert. Es wird deutlich länger dauern, bis er das Gefühl hat, dass er sich auf dein Spielsystem eingestellt hat. Dies funktioniert bis in die höchsten Spielklassen. Der Tempounterschied muss nicht bedeuten, dass du in Extremen arbeitest und den Ball mal mit 100 Prozent spielst und dann nur gaaaanz langsam mit 5 Prozent. Es reichen schon kleine Unterschiede, um den Rhythmuswechsel herbeizuführen, beispielsweise mal 60 und mal 70 Prozent. Unabhängig davon ist es ohnehin äußerst schwer, mit Noppen einen Ball sicher mit 100 Prozent zu spielen.

2. Точка встречи с мячом: раньше vs. позже

Из всех упомянутых советов этот дает самый большой эффект. Если ты внедришь его, твоя игра для соперника станет намного опаснее и меньше предсказуемой. К тому же со стороны твоя опасная игра будет выглядеть легко и непринужденно:

Принимай мяч после отскока на своей половине то немного раньше, то немного позже. В раннем варианте это может быть почти навылет (дроп-кик). Так ты сильно меняешь игровой ритм и можешь делать это легкими и надежными ударами. Многие думают, что чтобы играть опаснее, нужно ударять чрезвычайно сильно. Это приводит к значительно большему числу ошибок. Если ты берешь мяч просто немного раньше, он быстрее вернется на половину соперника. При этом достаточно расслабленного и надежного удара. Кроме того, при раннем приеме у тебя есть возможность играть по более острым углам.

3. Горизонтальное распределение: длиннее vs. короче

Схожих результатов можно добиться, если иногда отпускать мячи чуть длиннее, а иногда — легко и короче, либо полудлинно. Часто соперник ошибается, потому dass er auf den halblangen Ball nicht den nötigen Schritt nach vorn kommt.

4. Вертикальное распределение: слева направо

Играй не в одну точку, а то параллельно, то по диагонали, то в центр, то в локоть соперника. Особенно в зоне центра стола или «в локоть» у многих возникают проблемы, так как нужно решить, играть ли мяч больше форхендом или бэкхендом. В сочетании с вариантами быстрее vs. медленнее и раньше vs. позже смена направления — настоящий гейм‑ченджер, который делает твою систему игры значительно эффективнее. И все это возможно даже без освоения новых техник — просто более выгодно применяй уже имеющиеся.

Во взрослом сегменте лишь в немногих клубах предлагается структурированная тренировка, как, например, на сборе. Поэтому я хочу представить простые базовые упражнения, которые ты сможешь использовать самостоятельно, даже если партнер по тренировке не хочет участвовать. Однако структурированная работа помогает уже тогда, когда уделять ей, к примеру, всего 15 минут в начале занятия. И на это, как правило, удается заинтересовать некоторых игроков.
Интересное наблюдение: иной игрок из матча в матч ужасно возмущается своей игрой и одновременно посмеивается над одноклубником, который едет на сбор, хочет тренировать структурированные упражнения или просто отрабатывает подачу, чтобы стать лучше. Что‑то здесь не так. Не позволяй такому поведению выбивать тебя из колеи — старайся развивать себя и свою игру.

Мы хотим подчеркнуть, что важно фокусироваться на технике удара во время упражнения. За одну тренировку бери лишь одну технику. Тренируй ее очень осознанно и интенсивно. Пытаться охватить все сразу к успеху не приведет.

А теперь к упражнению:

1. Шаг: Пусть партнер снова и снова направляет тебе мяч в заданную зону стола. Если, например, у тебя на бэкхэнде шипы, пусть он возвращает мяч, например, в центр твоей бэкхенд‑стороны.
   Сначала выбери один из приоритетов, описанных выше, который хочешь тренировать: например, мяч выбранной техникой то играть чуть быстрее, то чуть медленнее.
2. Шаг: Если это хорошо получается, соперник может вводить мячи по более широкому сектору у тебя (например, по всей бэкхенд‑половине).
3. Шаг: Если и это удается, попробуй смешивать разные рекомендованные тактические варианты. Например, то играй мяч быстрее или медленнее, а в следующем розыгрыше — то раньше, то позже.

Третий шаг стоит делать только если уверен, что 1 + 2 работают хорошо. Мы часто видим, что пытаются делать все сразу, и в итоге удары мало отличаются. Мы хотим обострить твое внимание, чтобы в одной тренировке ты фокусировался лишь на одной технике. Из практики: даже если партнер не готов терпеливо и структурированно это отрабатывать, ты можешь просто поставить себе цель применить эти советы в тренировочном матче. При этом важно с самого начала понимать, что итоговый счет пока не важен. Обычно при новых импульсах и изменениях в игре поначалу ошибок больше. Но в долгосрочной перспективе твоя игра станет успешнее.

Желаем успеха на пути к более разнообразной и результативной игре. Оживи свою игру новыми импульсами! Твоя мотивация, удовольствие от игры и, наконец, результаты скажут тебе спасибо. В завершение лишь добавим: даже если содержание статьи к тебе не относится, ты можешь передать советы одноклубникам, которые играют длинными шипами или антиспином. Они будут очень благодарны.

Советы помогли? Нам будет приятно услышать твое мнение в комментариях!

(Статья подготовлена по заказу Verbandes Deutscher Tischtennistrainer)

Поделиться на Facebook Facebook Поделиться на Google Google+ Поделиться в WhatsApp WhatsApp

С наилучшими пожеланиями от команды Sauer & Tröger

Вам также может понравиться: