Hola queridos amigos de la Noppe,

¿habéis vuelto al pabellón ya después de las vacaciones de verano?

Para muchos jugadores es lo mismo cada año:

Has estado varias semanas sin ir al pabellón y con el buen tiempo quizá incluso te has "olvidado" de que existe la sala de tenis de mesa. En los grupos de WhatsApp de tu club y de tu equipo se veían más fotos de vacaciones que impresiones de entrenamientos.

Vale. Miras el calendario de partidos y piensas que ya deberías volver a entrenar. Los primeros golpes y el resto del entrenamiento son un desastre. No tienes sensación en la mano y te quedas en la mesa como un tronco.

"En el próximo entrenamiento seguro que irá mejor", te dices. Pero sale casi tan mal como en el entrenamiento anterior. "Hmm. Quizá esta temporada no vaya a salir eso del top-spin de derecha y debería limitarme solo al revés".

El primer partido de la temporada es pronto y la agenda empieza a apretar…

Suena a una situación complicada. Pero por experiencia sabes que siempre ha salido bien y que con un poco más de entrenamiento siempre ha ido mejorando. ¿Qué puedes hacer para recuperar tu ritmo lo mejor y más rápido posible tras una pausa larga?

Nuestro consejo:

Calienta y juega durante todo el tiempo que puedas y luego empieza con ejercicios muy regulares y muchas repeticiones para recuperar una base.

Tras una pausa prolongada, los movimientos que antes estaban automatizados ya no lo están y tu juego tiene mucha dispersión.

Solo cuando te sientas algo más seguro con tus golpes estándar, tiene sentido hacer ejercicios con servicio/devolución o incluso jugar sets.

Si todavía te sientes muy inseguro por la falta de entrenamiento, tiene poco sentido empezar directamente con sets.

Tu cuerpo también te lo agradecerá después de una pausa larga si primero empiezas con movimientos regulares y al principio no demasiado bruscos, para que te acostumbres a la carga.

¿Y qué pasa con las gomas de noppen?

Básicamente lo mismo: deberíamos empezar con repeticiones frecuentes y sesiones de ejercicios regulares. A mí personalmente me gusta, para entrar en calor y desarrollar buen feeling con la pelota, que mi compañero de entrenamiento juegue en mi goma de noppen durante el mayor tiempo posible (la técnica da igual) y que yo pueda luego repetir una y otra vez distintas técnicas.

Sin embargo: no todos los compañeros de entrenamiento disfrutan al principio entrenar durante mucho tiempo de esa manera. A algunos jugadores les gusta entrar en calor contra gomas de noppen y a otros no. Debemos aceptar eso. Especialmente si se trata de una de las primeras sesiones de la nueva temporada, puedo entender perfectamente que alguien quiera recuperar primero golpes regulares y acostumbrados antes de jugar durante mucho tiempo de forma irregular contra nuestra goma de noppen.

Os deseamos un buen comienzo en las primeras sesiones de entrenamiento de la temporada 2022/2023. Más nos alegra, por supuesto, si las afrontáis con nuestros materiales de Sauer&Tröger (por ejemplo con nuestro Hellfire-X en los colores veraniegos y frescos lila y verde).

Sebastian, Niclas y todo el equipo de Sauer & Tröger